ºñ¸¸

ºüÁöÁö ¾Ê´Â »ì? ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ Âî´Â »ì?
¿øÀΰú üÁú¿¡ ¸Â´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù!


  • ¹°¸¸ ¸Ô¾îµµ »ìÀÌ Âð´Ù?
  • °©ÀÛ½º·´°Ô »ìÀÌ ÂÈ´Ù?
  • »ìÀº Âȴµ¥ ±â¿îÀÌ ¾ø´Ù?
  • Àß º×°í, Ǫ¼®Çª¼®ÇÏ´Ù?
  • º×±â°¡ »ìÀÌ µÇ´Â °Í °°´Ù?
  • ½Ä¿åÀ» ÂüÁö ¸øÇÑ´Ù?
  • ÀáÀ» ÀÜ °Í °°Áö ¾Ê°í, ÀÚµµÀÚµµ ÇǰïÇÏ´Ù?
  • ½ÉÇÑ º¯ºñ³ª ¼³»çµîÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù?
  • ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýȰ½À°ü, ½Ä½À°üÀÌ Èûµé´Ù?
  • ¿ä¿äÇö»óÀÌ »ý°å´Ù?!


ºñ¸¸ÀÇ Á¤ÀÇ

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñ¸¸À̶ó°í ÇÏ¸é ´Ü¼øÈ÷ üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â°Í(üÁß°ú´Ù)À̶ó°í »ý°¢Çϱ⠽±½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ºñ¸¸À» Á¤ÀÇÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ´Ü¼øÈ÷ üÁßÀÌ ¸¹Àº °Í¸¸À¸·Î ÆÇ´Ü ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ºñ¸¸µµ, üÁö¹æÀ², üÁö¹æ ºÐÆ÷, ±ÙÀ°¹ß´Þ »óŸ¦ ÀÌ¿ë ÇÏ´Â ¹æ¹ý µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýµéÀº ±× ³ª¸§ÀÇ Àå.´ÜÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÁß¿¡¼­µµ °¡Àå ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ¹æ¹ýÀÎ ºñ¸¸µµ¿Í üÁö¹æÀ²À» ÀÌ¿ëÇØ¼­ ºñ¸¸À» Á¤ÀÇ, Áø´ÜÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ¼­ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎ

ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ´ë°³ À½½ÄÀÇ °úÀ×¼·Ãë¿Í ¿îµ¿ºÎÁ· µîÀÇ ¿ÜÀû ¿äÀΰú ¼±ÃµÀû ¿øÀÎ, º´ÀûÀÎ ¿øÀÎ(½Ã»óÇϺΠº´º¯, °©»ó¼± ÀÌ»ó, ³úÇϼöü Àü¿±ÀÌ»ó, ´Ù¸¥ ÁúȯÀÇ 2Â÷Àû ÇÕº´Áõ)¿¡¼­ ¿À´Â ³»Àû ¿äÀÎ, ±×¸®°í ½É¸®Àû ¿äÀÎ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
º´ÀûÀÎ ¿øÀο¡¼­ ¿À´Â 2Â÷Àû ºñ¸¸Àº ±× ¿øÀÎÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ±×¿¡ ºñÇØ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²Àº ¾ó¸¶µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¿øÀÎÀº ºÎÀûÀýÇÑ »ýȰ½À°ü¿¡¼­ ¿À´Â ´Ü¼ø¼º ºñ¸¸¿¡¼­ ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºñ¸¸µµ

ºñ¸¸µµ¶õ Á¤»óüÁß¿¡ ´ëÇÑ ÇöÀçüÁßÀÇ ºñÀ²·Î Á¤Àǵ˴ϴÙ. (ºñ¸¸µµ=ÇöÀçüÁß/Ç¥ÁØÃ¼Áß¡¿100) ±âÁØÀÌ µÇ´Â Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀº Ç¥ÁØÃ¼Áß °è»ê¹ý¿¡ ÀÇÇÑ ¹æ¹ý°ú üÁú·® Áö¼ö(Body mass index, BMI)¿¡ ÀÇÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÈçÈ÷ °è»êµË´Ï´Ù.

Ç¥ÁØÃ¼Áß=(½ÅÀå-100)¡¿0.9
Ç¥ÁØÃ¼Áß=0.0022(üÁú·®Áö¼ö)¡¿½ÅÀå(cm)2

üÁú·® Áö¼ö´Â üÁß(kg)/½ÅÀå(m)2À¸·Î Á¤ÀǵǴµ¥, Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀº üÁú·® Áö¼ö¸¦ 22·Î ±âÁØÇÏ¿© Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀ» °è»êÇÕ´Ï´Ù. ¶§·Î ¿©ÀÚ¿¡°Ô´Â 21À» Àû¿ëÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ºñ·Ï ºñ¸¸µµ´Â °¡Àå °£ÆíÈ÷ ºñ¸¸À» ÃøÁ¤ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ üÁö¹æ·®, ±ÙÀ°·®ÀÇ °í·Á°¡ ¾ø¾î¼­ Á¤È®µµ°¡ ¶³¾îÁö°í, ½ÅÀåÀÌ 160cm ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì »óÈ£, ºñ±³Àû Àß ÀÏÄ¡Çϳª ±× ÀÌÇÏ¿¡¼­´Â µÎ °ªÀÌ Å©°Ô Ʋ·ÁÁ® ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¹®Á¦Á¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

üÁö¹æ·ü

üÁö¹æÀ²Àº üÁß¿¡¼­ üÁö¹æÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²·Î Á¤Àǵ˴ϴ٠(üÁö¹æÀ²= üÁö¹æ·®/üÁß¡¿100)
üÁö¹æÀ²Àº È£¸£¸ó ´ë»ç¿Í ¿îµ¿·®ÀÇ Â÷ÀÌ·Î ¼ºº°¿¡ µû¸¥ Ç¥ÁØÄ¡°¡ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ³²¼ºÀÇ °æ¿ì Ç¥ÁØ Ã¼Áö¹æÀ²Àº 15¡¾5%À̸ç 20%°¡ ³ÑÀ¸¸é ºñ¸¸À̰í, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Ç¥ÁØ Ã¼Áö¹æÀ²Àº 20-25%·Î 30%°¡ ³ÑÀ¸¸é ºñ¸¸ÀÔ´Ï´Ù.

üÁö¹æÀ²À» ÃøÁ¤Çϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ý¿¡´Â ͏®ÆÛ(caliper)¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÇÇÇÏÁö¹æ µÎ²² ÃøÁ¤¹ý(ÇǺΠµÎ °ã Áý±â¹ý; Skinfold thickness), Ç㸮-µÐºÎ µÑ·¹ÀÇ ºñÀ²(Waist-hip ratio, WHR), »ýü Àü±â ÀúÇ×¹ý(Bioelectrical impedance) µî 50¿© °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸³ª °¢ °¢ Àå´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î ¸ñÀû¿¡ ¸Â´Â ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
üÁö¹æÀ²À» ºñ¸¸ÀÇ ±âÁØÀ¸·Î »ï´Â ¹æ¹ýÀº ºñ¸¸µµ °è»ê¹ýº¸´Ù ºñ¸¸ÀÇ Áø´Ü¿¡ ºñ±³Àû Á¤È®ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

¿µµµtv
  • ¸¸¼ºÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â ½ÇÁ¦È¯ÀÚ / ¼¼¹øÂ° Áø·á ħġ·á!

    2020.07.07  ¤Ó   Á¶È¸¼ö 51

  • ¸¸¼ºÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â ½ÇÁ¦È¯ÀÚ /µÎ¹øÂ°Áø·á »çÇ÷ ÈÄ ½ÀºÎÇ×!

    2020.07.07  ¤Ó   Á¶È¸¼ö 39

  • ¸¸¼ºÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â ½ÇÁ¦ ȯÀÚ/ù¹øÂ° Áø·á °ÇºÎÇ×!

    2020.07.07  ¤Ó   Á¶È¸¼ö 28

  • ºÎÇ×À̳»°úÁúȯ¿¡µµÈ¿°ú°¡ÀÖ´Ù´Ï!!ÃÖÀ¯Çà¿øÀå¿¡°Ôµè´ÂºÎÇ×À̾߱â!

    2020.07.07  ¤Ó   Á¶È¸¼ö 26

¿Â¶óÀÎ »ó´ã
¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ³¯Â¥ Á¶È¸¼ö
20395 ¹æ±¤¿°¼öÂ÷·ÊÀç¹ßÇÕ´Ï´Ù women 20210121 2
20393 °øÁø´Ü³¹°³·Î. ½É¿À¿µ 20210118 2
20394 ´äº¯)°øÁø´Ü³¹°³·Î. ¿µµµÇÑÀÇ¿ø 20210118 1
20390 ¼Ò°ß¼­ ±èÇý¶û 20210114 4
20392 ´äº¯)¼Ò°ß¼­ ¿µµµÇÑÀÇ¿ø 20210114 2
20389 Àü¸³¼±¿°¾à. . 20210111 5
20391 ´äº¯)Àü¸³¼±¿°¾à. ¿µµµÇÑÀÇ¿ø 20210114 5
20387 ´ç´¢ ±è¼ö±Ù 20210108 6
20388 ´äº¯)´ç´¢ ¿µµµÇÑÀÇ¿ø 20210108 5
20384 ¼öÁ·³ÃÁõ°íÄ¥¼öÀÖ³ª¿ä? ÃÖ¼Ò¶ó 20210105 6