ºüÁöÁö ¾Ê´Â »ì? ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ Âî´Â »ì?
¿øÀΰú üÁú¿¡ ¸Â´Â ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù!
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºñ¸¸À̶ó°í ÇÏ¸é ´Ü¼øÈ÷ üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â°Í(üÁß°ú´Ù)À̶ó°í »ý°¢Çϱ⠽±½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ºñ¸¸À» Á¤ÀÇÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ´Ü¼øÈ÷ üÁßÀÌ ¸¹Àº °Í¸¸À¸·Î ÆÇ´Ü ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ºñ¸¸µµ, üÁö¹æÀ², üÁö¹æ ºÐÆ÷,
±ÙÀ°¹ß´Þ »óŸ¦ ÀÌ¿ë ÇÏ´Â ¹æ¹ý µî ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýµéÀº ±× ³ª¸§ÀÇ Àå.´ÜÁ¡À» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÁß¿¡¼µµ
°¡Àå ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ¹æ¹ýÀÎ ºñ¸¸µµ¿Í üÁö¹æÀ²À» ÀÌ¿ëÇØ¼ ºñ¸¸À» Á¤ÀÇ, Áø´ÜÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ¼ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀº ´ë°³ À½½ÄÀÇ °úÀ×¼·Ãë¿Í ¿îµ¿ºÎÁ· µîÀÇ ¿ÜÀû ¿äÀΰú ¼±ÃµÀû ¿øÀÎ, º´ÀûÀÎ ¿øÀÎ(½Ã»óÇϺΠº´º¯, °©»ó¼± ÀÌ»ó, ³úÇϼöü Àü¿±ÀÌ»ó, ´Ù¸¥ ÁúȯÀÇ 2Â÷Àû ÇÕº´Áõ)¿¡¼ ¿À´Â ³»Àû ¿äÀÎ, ±×¸®°í ½É¸®Àû ¿äÀÎ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
º´ÀûÀÎ ¿øÀο¡¼ ¿À´Â 2Â÷Àû ºñ¸¸Àº ±× ¿øÀÎÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ ±×¿¡ ºñÇØ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²Àº ¾ó¸¶µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¿øÀÎÀº ºÎÀûÀýÇÑ »ýȰ½À°ü¿¡¼ ¿À´Â ´Ü¼ø¼º ºñ¸¸¿¡¼ ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ¸¸µµ¶õ Á¤»óüÁß¿¡ ´ëÇÑ ÇöÀçüÁßÀÇ ºñÀ²·Î Á¤Àǵ˴ϴÙ. (ºñ¸¸µµ=ÇöÀçüÁß/Ç¥ÁØÃ¼Áß¡¿100) ±âÁØÀÌ µÇ´Â Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀº Ç¥ÁØÃ¼Áß °è»ê¹ý¿¡ ÀÇÇÑ ¹æ¹ý°ú üÁú·® Áö¼ö(Body mass index, BMI)¿¡ ÀÇÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ÈçÈ÷ °è»êµË´Ï´Ù.
Ç¥ÁØÃ¼Áß=(½ÅÀå-100)¡¿0.9
Ç¥ÁØÃ¼Áß=0.0022(üÁú·®Áö¼ö)¡¿½ÅÀå(cm)2
üÁú·® Áö¼ö´Â üÁß(kg)/½ÅÀå(m)2À¸·Î Á¤ÀǵǴµ¥, Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀº üÁú·® Áö¼ö¸¦ 22·Î ±âÁØÇÏ¿© Ç¥ÁØÃ¼ÁßÀ» °è»êÇÕ´Ï´Ù. ¶§·Î ¿©ÀÚ¿¡°Ô´Â 21À» Àû¿ëÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ºñ·Ï ºñ¸¸µµ´Â °¡Àå °£ÆíÈ÷ ºñ¸¸À» ÃøÁ¤ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ üÁö¹æ·®, ±ÙÀ°·®ÀÇ °í·Á°¡ ¾ø¾î¼ Á¤È®µµ°¡ ¶³¾îÁö°í, ½ÅÀåÀÌ 160cm ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì »óÈ£, ºñ±³Àû Àß ÀÏÄ¡Çϳª ±× ÀÌÇÏ¿¡¼´Â µÎ °ªÀÌ Å©°Ô Ʋ·ÁÁ® ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¹®Á¦Á¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
üÁö¹æÀ²Àº üÁß¿¡¼ üÁö¹æÀÌ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñÀ²·Î Á¤Àǵ˴ϴ٠(üÁö¹æÀ²= üÁö¹æ·®/üÁß¡¿100)
üÁö¹æÀ²Àº È£¸£¸ó ´ë»ç¿Í ¿îµ¿·®ÀÇ Â÷ÀÌ·Î ¼ºº°¿¡ µû¸¥ Ç¥ÁØÄ¡°¡ ´Ù¸¨´Ï´Ù. ³²¼ºÀÇ °æ¿ì Ç¥ÁØ Ã¼Áö¹æÀ²Àº 15¡¾5%À̸ç 20%°¡ ³ÑÀ¸¸é ºñ¸¸À̰í, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Ç¥ÁØ Ã¼Áö¹æÀ²Àº 20-25%·Î 30%°¡ ³ÑÀ¸¸é ºñ¸¸ÀÔ´Ï´Ù.
üÁö¹æÀ²À» ÃøÁ¤Çϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ý¿¡´Â ͏®ÆÛ(caliper)¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÇÇÇÏÁö¹æ µÎ²² ÃøÁ¤¹ý(ÇǺΠµÎ °ã Áý±â¹ý; Skinfold thickness),
Ç㸮-µÐºÎ µÑ·¹ÀÇ ºñÀ²(Waist-hip ratio, WHR), »ýü Àü±â ÀúÇ×¹ý(Bioelectrical impedance) µî 50¿© °¡Áö ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸³ª °¢ °¢ Àå´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î ¸ñÀû¿¡ ¸Â´Â ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
üÁö¹æÀ²À» ºñ¸¸ÀÇ ±âÁØÀ¸·Î »ï´Â ¹æ¹ýÀº ºñ¸¸µµ °è»ê¹ýº¸´Ù ºñ¸¸ÀÇ Áø´Ü¿¡ ºñ±³Àû Á¤È®ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¸¸¼ºÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â ½ÇÁ¦È¯ÀÚ / ¼¼¹øÂ° Áø·á ħġ·á!
2020.07.07 ¤Ó Á¶È¸¼ö 51
¸¸¼ºÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â ½ÇÁ¦È¯ÀÚ /µÎ¹øÂ°Áø·á »çÇ÷ ÈÄ ½ÀºÎÇ×!
2020.07.07 ¤Ó Á¶È¸¼ö 39
¸¸¼ºÇǷθ¦ È£¼ÒÇÏ´Â ½ÇÁ¦ ȯÀÚ/ù¹øÂ° Áø·á °ÇºÎÇ×!
2020.07.07 ¤Ó Á¶È¸¼ö 28
ºÎÇ×À̳»°úÁúȯ¿¡µµÈ¿°ú°¡ÀÖ´Ù´Ï!!ÃÖÀ¯Çà¿øÀå¿¡°Ôµè´ÂºÎÇ×À̾߱â!
2020.07.07 ¤Ó Á¶È¸¼ö 26
¹øÈ£ | Á¦¸ñ | ÀÛ¼ºÀÚ | ³¯Â¥ | Á¶È¸¼ö |
---|---|---|---|---|
20395 | ¹æ±¤¿°¼öÂ÷·ÊÀç¹ßÇÕ´Ï´Ù | women | 20210121 | 2 |
20393 | °øÁø´Ü³¹°³·Î. | ½É¿À¿µ | 20210118 | 2 |
20394 | ´äº¯)°øÁø´Ü³¹°³·Î. | ¿µµµÇÑÀÇ¿ø | 20210118 | 1 |
20390 | ¼Ò°ß¼ | ±èÇý¶û | 20210114 | 4 |
20392 | ´äº¯)¼Ò°ß¼ | ¿µµµÇÑÀÇ¿ø | 20210114 | 2 |
20389 | Àü¸³¼±¿°¾à. | . | 20210111 | 5 |
20391 | ´äº¯)Àü¸³¼±¿°¾à. | ¿µµµÇÑÀÇ¿ø | 20210114 | 5 |
20387 | ´ç´¢ | ±è¼ö±Ù | 20210108 | 6 |
20388 | ´äº¯)´ç´¢ | ¿µµµÇÑÀÇ¿ø | 20210108 | 5 |
20384 | ¼öÁ·³ÃÁõ°íÄ¥¼öÀÖ³ª¿ä? | ÃÖ¼Ò¶ó | 20210105 | 6 |